Рубрика: Питание

Менструация и спорт: зачем вообще разбираться в этой теме Менструация и спорт долгое время существовали как будто в параллельных реальностях: в школе многие слышали «у тебя месячные — освобождение от физкультуры», в то время как профессиональные спортсменки выигрывали олимпиады, находясь в любой фазе цикла. На фоне этого возникает вечный вопрос: спорт во время месячных можно…

Щитовидка часто ведет себя как тихий дирижёр: внешне её не видно, но она тонко регулирует цикл, фертильность и даже перепады настроения. Пока анализы формально «в пределах нормы», женщине нередко предлагают просто «поменьше нервничать», хотя истинная проблема кроется в дисбалансе тироксина (T4) и трийодтиронина (T3), влияющих на выработку эстрогенов и прогестерона. По данным эпидемиологических обзоров, до…

Почему именно витамин D, железо и магний так важны для женщин Если у женщины хронически нет сил, кусается настроение, а волосы и ногти как будто живут своей отдельной грустной жизнью, очень часто дело не в «лени» и даже не в стрессе, а в дефиците микронутриентов. Три самых частых героя здесь — витамин D, железо и…

Иногда кажется, что новости о женском здоровье живут по своим законам: сегодня «учёные доказали», что кофе вызывает бесплодие, завтра — что он продлевает жизнь яичникам. В 2025 году поток информации стал ещё плотнее: Telegram-каналы, Reels, подкасты, заголовки «Гинекологи были в шоке!» выскакивают буквально из каждого экрана. Но между шумом и настоящей наукой есть чёткая граница….

Роды давно прошли, а ощущение, что вы живёте во временном теле, никак не уходит? С этим сталкиваются почти все женщины, просто раньше об этом не говорили вслух. До середины XX века материнство считали «долгом», а не событием, после которого нужен реабилитационный период. Сегодня, в 2025 году, мы уже знаем: послеродовое состояние — это не «каприз»,…

Почему беременность даётся так тяжело, хотя «так задумано природой» Первый триместр часто напоминает затянувшееся ОРВИ: тошнота, слабость, голова как в тумане, плюс неожиданная бессонница ночью. Это не «вы что‑то делаете не так», а цена быстрой гормональной перестройки. Резкий рост ХГЧ и прогестерона, падение сахара, изменение давления — организм буквально за пару недель перестраивает все системы…

Гормоны и настроение: почему «штормит» и при чём тут не только психика Когда настроение скачет от «всё бесит» до «я всех люблю» за один день, рука автоматически тянется к самокопанию: «я слабая», «я слишком эмоциональная», «надо просто взять себя в руки». На практике очень часто это не «характер паршивый», а гормональный фон, который напрямую влияет…

Как гормоны связаны с кожей в разном возрасте женщины Кожа и гормоны у женщин связаны куда теснее, чем обычно принято думать. Жизненные этапы — подростковый возраст, репродуктивный период, беременность, приём контрацептивов, пременопауза и менопауза — каждый раз меняют гормональный фон, а вместе с ним и состояние кожи: акне, сухость, чувствительность, гормональные высыпания на лице. В…

Почему тема менопаузы до сих пор пугает Менопауза сама по себе не болезнь, а естественный этап жизни. Но страх перед ней живёт прочно: «постарею», «будет жарко и мучительно», «от гормонов толстеют и получают рак» — эти фразы я слышу чаще всего. В 2025 году у нас уже есть достаточно данных, чтобы говорить спокойнее и осознаннее:…

Продукция и услуги в сфере краностроения Крановое оборудование занимает незаменимое место в многих отраслях, и выбор подходящего устройства напрямую зависит от задач, которые стоять перед предприятием. В Москве, где уровень потребления и спрос на тяжелую технику растет с каждым годом, производители предлагают широкий спектр услуг и продуктов в области краностроения. На нашем сайте кран москва…