Рубрика: Питание

Почему щитовидная железа — тихий режиссёр женского здоровья Если очень упростить, щитовидная железа — это внутренний «термостат» организма. Она регулирует обмен веществ, температуру тела, настроение, менструальный цикл, вес, сон, даже способность концентрироваться. У женщин эта железа особенно уязвима: гормональные качели, беременность, послеродовый период, пременопауза и менопауза — всё это серьёзная нагрузка. Проблема в том, что…

Почему сон — это не «по пустякам», а про гормоны и цикл Сон для женского организма — не просто отдых, а ежедневный «перезапуск» гормональной системы. Если вы хронически не высыпаетесь, тело воспринимает это как стресс и меняет режим работы яичников, щитовидной железы, надпочечников. Отсюда туман в голове утром, скачки аппетита, задержки менструации и внезапный набор…

Почему вообще стоит присматриваться к циклу Менструальный цикл — это не просто «календарик месячных», а удобный индикатор того, как в целом работает гормональная система. Если что‑то идёт не так, тело почти всегда подаёт сигналы заранее: меняется длительность цикла, характер выделений, самочувствие. Твоя задача — не пропустить эти подсказки. Не нужно сразу паниковать, но игнорировать постоянные…

Зачем вообще женщине силовые тренировки Если убрать маркетинг и страшилки, силовые тренировки для женщин — это, по сути, «страховка» от раннего износа организма. При работе с весами мышцы становятся плотнее, кости — крепче, а обмен веществ ускоряется не только во время тренировки, но и в течение суток. В реальности это значит меньше жира при том…

Иногда кажется, что перед месячными в организме включают режим «катастрофа»: всё раздражает, плакать хочется из‑за пустяков, живот тянет, а голова как в тумане. Но у кого‑то это просто неприятный период, а у кого‑то — состояние, которое рушит работу, отношения и сон. Отсюда и вечный вопрос: пмс или пмдр в чем разница, и как понять, что…

Почему тема остеопороза сейчас важнее, чем раньше Остеопороз коварен тем, что кости долго «молчат» и не болят, пока не случится первая серьёзная трещина или перелом. Женщины живут дольше, менопауза наступает обычно после 45–50 лет, и именно в эти годы ускоряется потеря костной массы. Если раньше слабые кости считали чем‑то вроде «естественной старости», то сегодня понятно:…

Цветные контактные линзы: выбор, бренды и советы Цветные контактные линзы – это не просто способ исправления зрения, но и удивительный аксессуар, который способен кардинально изменить образ. Они подходят как для повседневного использования, так и для особых случаев, когда хочется добавить налет таинственности или яркости в свой стиль. Если вы желаете купить линзы в москве, стоит…

Почему СПКЯ — это не только про яичники и прыщи О синдроме поликистозных яичников обычно вспоминают, когда цикл «пляшет», лицо посыпало, а вес как будто живёт отдельно от здравого смысла. Но за этим стоит не просто «женская гормоналка», а полноценная метаболическая история, которая затрагивает сердце, сосуды, мозг и даже то, как вы будете себя чувствовать…

Контрацепция без мифов: пора разговаривать честно Тема контрацепции в 2025 году уже давно вышла за рамки «пить ли таблетки». Сейчас это про качество жизни, уважение к своему телу и умение планировать будущее без лишней тревоги. Но мифы никуда не делись: «таблетки убивают либидо», «спираль делает бесплодной», «от гормонов гарантированно растолстеешь» и, конечно, страшилка про тромбозы….

Зачем вообще сейчас говорить о ГЗТ и что изменилось к 2025 году Гормонозаместительная терапия при менопаузе за последние годы сильно реабилитировалась. Если раньше её пугливо обходили стороной из‑за разговоров о «раке и тромбах», то сейчас подход стал намного точнее и спокойнее. Появились низкодозированные схемы, трансдермальные пластыри и гели, гибкие протоколы отмены и возобновления. Добавьте к…