Рубрика: Питание

Почему после 45 тело играет по новым правилам После 45 лет женский организм перестраивается не только из‑за менопаузы. Замедляется обмен веществ, снижается плотность костной ткани, сосудистая стенка становится менее эластичной, а нейроны мозга сильнее реагируют на стресс и недосып. Поэтому анализы для женщин после 45 лет уже не «формальность раз в год», а инструмент раннего…

Значение дат и времени в современных реалиях В нашем мире время — один из самых ценных ресурсов. Важность временных отрезков, календарных дат и точного отслеживания времени нельзя недооценивать. Это актуально не только в личной жизни, но и на уровне бизнеса. Все мы знаем, что успешный бизнес часто зависит от умения правильно расставлять приоритеты во времени…

Введение в послеродовой период Послеродовой период часто кажется чем‑то «должным»: родила, малыш здоров, значит, дальше как‑нибудь само наладится. Но реальность другая: организм резко меняет работу, и послеродовое восстановление гормонального фона, либидо и менструального цикла требует времени и осознанного отношения. В 2025 году мы уже не обязаны терпеть «так у всех», есть знания, сервисы и врачи,…

Что такое гестационный диабет и почему о нём столько говорят Гестационный диабет — это повышение уровня сахара в крови, которое впервые выявляется во время беременности. Гормоны плаценты делают ткани менее чувствительными к инсулину, под нагрузкой поджелудочная не всегда справляется, и сахар «ползёт» вверх. Важно понимать: это не «сахарный приговор» и не обязательно переход в диабет…

Первый триместр без паники: что поменялось к 2025 году Первый триместр беременности всегда был марафоном сюрпризов: подташнивает, хочется спать в середине дня, слёзы из‑за рекламы кошачьего корма. Но к 2025 году изменилось главное — отношение к этим симптомам. Врачи больше не предлагают «просто потерпеть», а говорят конкретно: первый триместр беременности что делать, какие обследования нужны,…

Зачем вообще что‑то планировать: кратко о сути прегравидарной подготовки Планирование беременности — это не «пережиток Инстаграма», а медицинский термин: прегравидарная подготовка — комплекс мер до зачатия, чтобы снизить риски осложнений у мамы и малыша. Сюда входят анализы, обследования, коррекция хронических заболеваний, прививки, работа с образом жизни. Если говорить совсем просто, врачи хотят заранее ответить на…

Почему разговор о первых месячных в 2025 году — это уже не «стыдная тема», а важный навык мамы Еще лет тридцать назад о менструации говорили шепотом, а прокладки прятали в газетку. Бабушки вспоминают: «Узнала про это от подружки и ужасно испугалась». Сегодня 2025 год, у нас есть врачи в TikTok, лекции на YouTube и открытые…

Почему питание во время беременности стало таким «хайповым» вопросом Беременность давно перестала быть временем, когда «надо есть за двоих» и бесконтрольно налегать на булочки. В 2025 году в центре внимания — осознанный подход: качество важнее количества, а тарелка становится почти таким же важным инструментом, как анализы и УЗИ. Современные исследования показывают: питание во время беременности…

В начале стоит честно сказать: контрацепция и гормоны — это не «про чужих людей», а про право спокойно строить свои планы на учебу, карьеру, детей и отношения. Еще в Древней Греции женщины пытались контролировать фертильность с помощью трав и иногда опасных смесей. В XIX–XX веках, до появления первых гормональных таблеток, выбор был скудным и часто…

Интуитивное питание в 2025: мода или рабочий инструмент Интуитивное питание звучит как мечта: ешь, что хочется, и при этом оставайся в форме. В 2025 году вокруг него куча хайпа: соцсети, марафоны, инфлюенсеры. Но если отбросить маркетинг, остаётся вопрос: можно ли реально «слушать тело» и не игнорировать науку о питании, гормонах и метаболизме? Современный подход говорит…