Рубрика: Менопауза

Почему еда так сильно влияет на цикл Менструальный цикл — это не только про яичники и матку, а про всю эндокринную систему. Инсулин, кортизол, гормоны щитовидной железы, лептин, эстрогены и прогестерон работают как единая сеть. Когда день за днём мы «кормим» себя скачками сахара, недосыпом и кофе вместо завтрака, эта сеть рассыпается, и организм реагирует…

Почему дефициты железа, витамина D и B12 — тема №1 для женщин в 2025 году Если несколько лет подряд вы списываете усталость на «возраст», «работу» или «детей», есть шанс, что истинная причина куда прозаичнее — дефициты железа, витамина D и B12. В 2025 году врачи всё чаще говорят, что это «тихие саботажники» женской энергии: они…

Почему тема первых признаков так запутана Разобраться, беременна ли женщина, по ощущениям – задача не из простых. Организм реагирует не по учебнику, а исследования показывают большую вариативность. Например, по данным мета‑анализа 2022 года, около 30–35 % женщин в целом не замечают каких‑то ярких изменений до задержки менструации, а примерно у 15 % «классические» симптомы вообще…

Почему женское либидо меняется всю жизнь Женское сексуальное влечение — динамичная система, а не фиксированная «норма». На него одновременно влияют гормональный фон, нейромедиаторы, уровень стресса, качество сна, хронические заболевания и даже социальный контекст. Поэтому у одной и той же женщины либидо в 20, 35 и 50 лет может сильно отличаться, и это не патология, а…

Почему о костях нужно думать ещё до менопаузы Когда цикл начинает сбоить, большинство женщин думает о приливах, смене настроения и наборе веса, но почти никто не вспоминает о костях. А зря: именно в первые 5–10 лет после менопаузы организм теряет до трети костной массы, и именно в этот период формируется риск переломов на всю оставшуюся…

Почему сон так сильно бьёт по женским гормонам Сон для женского организма — это не «плюшки для отдыха», а ежедневный гормональный ремонт. Пока вы спите, гипоталамус, гипофиз и яичники согласуют между собой выработку эстрогенов, прогестерона, мелатонина и кортизола. Если вы систематически спите по 4–5 часов, организм воспринимает это как хронический стресс: повышается кортизол, сбивается выработка…

Зачем вообще разбираться в гормональной контрацепции Гормональные методы часто пугают: «располнела от таблеток», «посадила гормоны», «потом не смогла забеременеть». Большая часть этих историй — смесь совпадений и неправильного подбора. На самом деле современные препараты создаются так, чтобы вмешиваться в цикл минимально и управляемо. Важно понимать: контрацепция — это не «волшебная пилюля», а медицинский инструмент, который…

Гормоны и кожа: почему лицо становится «экраном» организма Историческая справка Еще античные врачи замечали: как только у человека меняется внешний вид кожи, стоит поискать проблемы внутри. Гиппократ описывал сыпь и жирный блеск лица у девушек с нерегулярным циклом задолго до того, как узнали слово «гормоны». В Средние века акне считали наказанием или «дурной кровью», лечили…

Зачем вообще разбираться в влиянии контрацепции на гормоны и цикл Когда мы говорим о контрацепции, большинство думает только о защите от беременности. Но любой метод так или иначе вмешивается в гормональный фон, либидо и менструальный цикл. Одни варианты почти не трогают гормоны, другие полностью подавляют овуляцию и «перепрошивают» цикл. Важно понимать базовую физиологию: менструальный цикл…

20–29 лет: фундамент гормонов и привычек В двадцать тело будто на пике: цикл более‑менее регулярный, кожа упругая, мышцы откликаются на любую тренировку. Но именно сейчас закладывается женское здоровье по возрастам: как вы спите, питаетесь, двигаетесь, так и «откликнется» организм после 30. Гинекологи и эндокринологи советуют не ограничиваться только осмотром «по жалобам», а раз в год…