Она и здоровье
Блог о женском здоровье: цикл, гормоны, питание, беременность и менопауза — просто, по науке, без мифов.
Добро пожаловать на наш блог!
Наш блог создан для женщин, которые хотят заботиться о своем здоровье в современном мире. Здесь вы найдете научные статьи и полезные советы для каждой стадии вашей жизни.
Свежие записи
-
Как питание влияет на ПМС и какие продукты усиливают или облегчают симптомы
ПМС обычно объясняют фразой «ну, гормоны», но за кулисами почти всегда есть еда, сон и стресс. Питание не отменяет гормональные колебания, зато заметно меняет, насколько сильно вы чувствуете боль, отёки, тягу к сладкому и перепады настроения. Если говорить проще, ПМС — это период за 3–10 дней до менструации, когда из‑за изменений прогестерона и эстрогена нервная…
-
Инсулинорезистентность у женщин: как она влияет на вес, акне, цикл и беременность
От «ленивого сахара» до эпохи метаболического синдрома Как менялись представления об инсулинорезистентности Интересно, что еще в середине XX века женщина с лишним весом, нерегулярным циклом и прыщами считалась просто «гормонально нестабильной». Никто не связывал её жалобы с работой инсулина, а тем более с будущей фертильностью. Термин «метаболический синдром» окончательно закрепился лишь к 90‑м, а инсулинорезистентность…
-
Гормональные контрацептивы: плюсы, минусы и развенчание распространённых мифов
О чём вообще разговор, когда мы говорим о гормональной контрацепции в 2025 году Гормональные контрацептивы за последние 10–15 лет сильно изменились. Если раньше всё сводилось к «пить или не пить таблетки», то сейчас к этому добавились пластыри, вагинальные кольца, инъекции, импланты, гибкие режимы приёма и точечный подбор под анализы, вес, сопутствующие болезни и даже образ…
-
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): симптомы, диагностика и лечение
Синдром поликистозных яичников – тема, которой пугают в кабинетах гинеколога и на женских форумах. В 2025 году о нем пишут и говорят гораздо больше, чем десять лет назад, но вместе с этим растет и количество мифов: от «яичники в кистах, нужно срочно резать» до «похудеешь – все само пройдет». Разберем спокойно и по-взрослому: что такое…
-
Фолиевая кислота и витамины до зачатия для подготовки к беременности
Зачем вообще нужны витамины до зачатия Если коротко: витамины до зачатия — это не про «модный ЗОЖ», а про снижение рисков для будущего ребёнка и вашего здоровья. Подготовка к беременности начинается минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия, а лучше — за полгода. И да, уже на этом этапе важно понимать, какие витамины пить перед…
О нас
Мы группа профессионалов в области медицины и журналистики, которые стремятся разрушать мифы и предоставлять только доказанную информацию о женском здоровье. Наша цель — помочь вам лучше понять свой организм и научиться заботиться о нем.
Начните свой путь к здоровью с нами!
Подпишитесь на нашу рассылку и получайте уникальные советы и статьи о женском здоровье прямо в свой почтовый ящик.
Рубрики
Популярные темы: Жизненный цикл · Гормоны и здоровье · Питание
Мы расскажем
