Она и здоровье
Блог о женском здоровье: цикл, гормоны, питание, беременность и менопауза — просто, по науке, без мифов.
Добро пожаловать на наш блог!
Наш блог создан для женщин, которые хотят заботиться о своем здоровье в современном мире. Здесь вы найдете научные статьи и полезные советы для каждой стадии вашей жизни.
Свежие записи
-
Микробиом кишечника и влагалища: как питание влияет на молочницу и цистит
Почему кишечник вообще вмешивается в молочницу и циститы Контроль над молочницей и циститами редко начинают с тарелки, чаще — с аптечки. Но у кишечника и влагалища есть один общий «центр управления» — микробиом. Большая часть лактобацилл, которые защищают влагалище от грибов и условно‑патогенных бактерий, когда‑то жила или живёт в кишечнике. Если там хронический бардак —…
-
Интуитивное питание и женские гормоны: можно ли слушать тело при нестабильном цикле
Интуитивное питание и гормоны: в чём вообще загвоздка Если цикл скачет, а гормоны «катаются на американских горках», совет «просто слушай тело» звучит не слишком убедительно. И это логично: при колебаниях эстрогена, прогестерона, инсулина и кортизола сигналы голода и сытости реально искажаются. По оценкам ВОЗ за 2022–2023 годы, до 35–40 % женщин репродуктивного возраста периодически сталкиваются…
-
Женское здоровье после 40: какие обследования проходить регулярно
Почему после 40 здоровье ведёт себя «по-другому» Если честно, женское здоровье после 40 — это не «конец молодости», а смена правил игры. Гормоны постепенно снижают обороты, менструальный цикл начинает вести себя капризнее, кости и сосуды реагируют на стресс и питание иначе, чем в 25. Добавьте сюда сидячую работу, хронический недосып, телефоны в руках до полуночи…
-
Гормонозаместительная терапия при менопаузе: польза, риски и показания
Зачем вообще сейчас говорить о ГЗТ и что изменилось к 2025 году Гормонозаместительная терапия при менопаузе за последние годы сильно реабилитировалась. Если раньше её пугливо обходили стороной из‑за разговоров о «раке и тромбах», то сейчас подход стал намного точнее и спокойнее. Появились низкодозированные схемы, трансдермальные пластыри и гели, гибкие протоколы отмены и возобновления. Добавьте к…
-
Перименопауза: первые признаки гормональных изменений, а не просто усталость
Почему «я просто устала» часто означает начало перименопаузы Перименопауза — это не «бац и климакс», а растянутый на годы переходный период. В среднем он начинается в 40–45 лет, но у части женщин первые гормональные изменения подкрадываются уже после 35. И именно в этот момент большинство списывает всё на стресс, работу и нехватку сна. Усталость, скачки…
О нас
Мы группа профессионалов в области медицины и журналистики, которые стремятся разрушать мифы и предоставлять только доказанную информацию о женском здоровье. Наша цель — помочь вам лучше понять свой организм и научиться заботиться о нем.
Начните свой путь к здоровью с нами!
Подпишитесь на нашу рассылку и получайте уникальные советы и статьи о женском здоровье прямо в свой почтовый ящик.
Рубрики
Популярные темы: Жизненный цикл · Гормоны и здоровье · Питание
Мы расскажем
