Она и здоровье
Блог о женском здоровье: цикл, гормоны, питание, беременность и менопауза — просто, по науке, без мифов.
Добро пожаловать на наш блог!
Наш блог создан для женщин, которые хотят заботиться о своем здоровье в современном мире. Здесь вы найдете научные статьи и полезные советы для каждой стадии вашей жизни.
Свежие записи
-
Перименопауза: первые признаки гормональных изменений, а не просто усталость
Почему «я просто устала» часто означает начало перименопаузы Перименопауза — это не «бац и климакс», а растянутый на годы переходный период. В среднем он начинается в 40–45 лет, но у части женщин первые гормональные изменения подкрадываются уже после 35. И именно в этот момент большинство списывает всё на стресс, работу и нехватку сна. Усталость, скачки…
-
Эндометриоз и аденомиоз простым языком: симптомы, диагностика и лечение
Почему вообще стоит говорить про эндометриоз и аденомиоз Эндометриоз и аденомиоз — это не “женские капризы”, а реальные заболевания, которые могут годами портить жизнь, мешать работать, спать, строить планы и беременеть. В 2025 году о них говорят чаще, но диагноз по‑прежнему ставят поздно: женщины привыкают к боли, гинекологи иногда всё ещё списывают жалобы на “у…
-
Менструация и спорт: можно ли тренироваться во время месячных и адаптировать нагрузку
Менструация и спорт: зачем вообще разбираться в этой теме Менструация и спорт долгое время существовали как будто в параллельных реальностях: в школе многие слышали «у тебя месячные — освобождение от физкультуры», в то время как профессиональные спортсменки выигрывали олимпиады, находясь в любой фазе цикла. На фоне этого возникает вечный вопрос: спорт во время месячных можно…
-
Щитовидная железа и женские гормоны: влияние на цикл, беременность и настроение
Щитовидка часто ведет себя как тихий дирижёр: внешне её не видно, но она тонко регулирует цикл, фертильность и даже перепады настроения. Пока анализы формально «в пределах нормы», женщине нередко предлагают просто «поменьше нервничать», хотя истинная проблема кроется в дисбалансе тироксина (T4) и трийодтиронина (T3), влияющих на выработку эстрогенов и прогестерона. По данным эпидемиологических обзоров, до…
-
Нормальный набор веса при беременности и питание без вреда маме и малышу
Историческая справка: от «есть за двоих» до взвешенного подхода Если оглянуться назад, становится видно, как сильно менялось отношение к весу беременной. В традиционных обществах лишние килограммы считались почти синонимом благополучия: больше еды — крепче мама, здоровее ребёнок. Врачи начала XX века тоже смотрели на набор веса мягко, опасаясь скорее недоедания. Фраза «ешь за двоих» звучала…
О нас
Мы группа профессионалов в области медицины и журналистики, которые стремятся разрушать мифы и предоставлять только доказанную информацию о женском здоровье. Наша цель — помочь вам лучше понять свой организм и научиться заботиться о нем.
Начните свой путь к здоровью с нами!
Подпишитесь на нашу рассылку и получайте уникальные советы и статьи о женском здоровье прямо в свой почтовый ящик.
Рубрики
Популярные темы: Жизненный цикл · Гормоны и здоровье · Питание
Мы расскажем
