Она и здоровье
Блог о женском здоровье: цикл, гормоны, питание, беременность и менопауза — просто, по науке, без мифов.
Добро пожаловать на наш блог!
Наш блог создан для женщин, которые хотят заботиться о своем здоровье в современном мире. Здесь вы найдете научные статьи и полезные советы для каждой стадии вашей жизни.
Свежие записи
-
Щитовидная железа и женские гормоны: влияние на цикл, беременность и настроение
Щитовидка часто ведет себя как тихий дирижёр: внешне её не видно, но она тонко регулирует цикл, фертильность и даже перепады настроения. Пока анализы формально «в пределах нормы», женщине нередко предлагают просто «поменьше нервничать», хотя истинная проблема кроется в дисбалансе тироксина (T4) и трийодтиронина (T3), влияющих на выработку эстрогенов и прогестерона. По данным эпидемиологических обзоров, до…
-
Нормальный набор веса при беременности и питание без вреда маме и малышу
Историческая справка: от «есть за двоих» до взвешенного подхода Если оглянуться назад, становится видно, как сильно менялось отношение к весу беременной. В традиционных обществах лишние килограммы считались почти синонимом благополучия: больше еды — крепче мама, здоровее ребёнок. Врачи начала XX века тоже смотрели на набор веса мягко, опасаясь скорее недоедания. Фраза «ешь за двоих» звучала…
-
Токсикоз, усталость и бессонница в первом триместре: научно обоснованная помощь
Почему первые месяцы даются так тяжело Первый триместр — это не «капризы беременной», а серьёзная перестройка организма. Резко меняется уровень ХГЧ, прогестерона, щитовидные гормоны подстраиваются под новые условия, падает артериальное давление, кровь становится более «разбавленной». Мозг буквально учится жить в других настройках: со сдвигом сна, аппетита, температуры тела. Поэтому токсикоз, усталость и бессонница нередко идут…
-
Планирование беременности: какие анализы и обследования действительно нужны
Планирование беременности без паники: с чего вообще начать Когда дело доходит до планирования беременности, многие женщины оказываются в одном из двух лагерей: одни считают, что «природа сама всё сделает», другие собирают на себе половину доступных обследований, тратят месячный бюджет и нервную систему на «страховку от всего». Истина, как обычно, посередине: разумная подготовка к беременности действительно…
-
Витамин D, железо и магний: как дефициты у женщин влияют на самочувствие
Почему именно витамин D, железо и магний так важны для женщин Если у женщины хронически нет сил, кусается настроение, а волосы и ногти как будто живут своей отдельной грустной жизнью, очень часто дело не в «лени» и даже не в стрессе, а в дефиците микронутриентов. Три самых частых героя здесь — витамин D, железо и…
О нас
Мы группа профессионалов в области медицины и журналистики, которые стремятся разрушать мифы и предоставлять только доказанную информацию о женском здоровье. Наша цель — помочь вам лучше понять свой организм и научиться заботиться о нем.
Начните свой путь к здоровью с нами!
Подпишитесь на нашу рассылку и получайте уникальные советы и статьи о женском здоровье прямо в свой почтовый ящик.
Рубрики
Популярные темы: Жизненный цикл · Гормоны и здоровье · Питание
Мы расскажем
