Она и здоровье
Блог о женском здоровье: цикл, гормоны, питание, беременность и менопауза — просто, по науке, без мифов.
Добро пожаловать на наш блог!
Наш блог создан для женщин, которые хотят заботиться о своем здоровье в современном мире. Здесь вы найдете научные статьи и полезные советы для каждой стадии вашей жизни.
Свежие записи
-
Планирование беременности: какие анализы и обследования действительно нужны
Планирование беременности без паники: с чего вообще начать Когда дело доходит до планирования беременности, многие женщины оказываются в одном из двух лагерей: одни считают, что «природа сама всё сделает», другие собирают на себе половину доступных обследований, тратят месячный бюджет и нервную систему на «страховку от всего». Истина, как обычно, посередине: разумная подготовка к беременности действительно…
-
Витамин D, железо и магний: как дефициты у женщин влияют на самочувствие
Почему именно витамин D, железо и магний так важны для женщин Если у женщины хронически нет сил, кусается настроение, а волосы и ногти как будто живут своей отдельной грустной жизнью, очень часто дело не в «лени» и даже не в стрессе, а в дефиците микронутриентов. Три самых частых героя здесь — витамин D, железо и…
-
Гормоны стресса и женское здоровье: как кортизол меняет цикл, вес и либидо
Кортизол и женское здоровье: почему «гормон стресса» стал нашей ежедневной повесткой Кортизол долго считался чем‑то вроде «аварийного режима» организма: включился, помог выжить — и выключился. В реальности у современных женщин он нередко работает в режиме 24/7: дедлайны, кредиты, забота о детях и родителях, тревожные новости, хронический недосып. Такой фон приводит к тому, что кортизол воздействует…
-
Питание по фазам цикла: рацион в фолликулярную, овуляторную и лютеиновую
Почему питание по фазам цикла вообще имеет смысл Если говорить по‑простому, питание по менструальному циклу для девушек — это не модная придумка, а способ работать «вместе» со своими гормонами, а не против них. За последние три года интерес к теме вырос взрывно: по данным поисковых сервисов и опросов фитнес‑приложений за 2022–2024 годы, запросы про «цикл…
-
ПМС: пять мифов и как на самом деле работают гормоны перед менструацией
ПМС давно оброс страшилками и шутками, но за ними легко потерять реальность: сложную, но вполне объяснимую гормональную историю. Давайте разберёмся, какие мифы мешают понять своё тело, и что на самом деле происходит в организме. — Миф 1. «ПМС — это просто плохое настроение, надо собраться» Один из самых вредных мифов: предменструальный синдром будто бы существует…
О нас
Мы группа профессионалов в области медицины и журналистики, которые стремятся разрушать мифы и предоставлять только доказанную информацию о женском здоровье. Наша цель — помочь вам лучше понять свой организм и научиться заботиться о нем.
Начните свой путь к здоровью с нами!
Подпишитесь на нашу рассылку и получайте уникальные советы и статьи о женском здоровье прямо в свой почтовый ящик.
Рубрики
Популярные темы: Жизненный цикл · Гормоны и здоровье · Питание
Мы расскажем
