Она и здоровье
Блог о женском здоровье: цикл, гормоны, питание, беременность и менопауза — просто, по науке, без мифов.
Добро пожаловать на наш блог!
Наш блог создан для женщин, которые хотят заботиться о своем здоровье в современном мире. Здесь вы найдете научные статьи и полезные советы для каждой стадии вашей жизни.
Свежие записи
-
Витамин D, железо и магний: как дефициты у женщин влияют на самочувствие
Почему именно витамин D, железо и магний так важны для женщин Если у женщины хронически нет сил, кусается настроение, а волосы и ногти как будто живут своей отдельной грустной жизнью, очень часто дело не в «лени» и даже не в стрессе, а в дефиците микронутриентов. Три самых частых героя здесь — витамин D, железо и…
-
Гормоны стресса и женское здоровье: как кортизол меняет цикл, вес и либидо
Кортизол и женское здоровье: почему «гормон стресса» стал нашей ежедневной повесткой Кортизол долго считался чем‑то вроде «аварийного режима» организма: включился, помог выжить — и выключился. В реальности у современных женщин он нередко работает в режиме 24/7: дедлайны, кредиты, забота о детях и родителях, тревожные новости, хронический недосып. Такой фон приводит к тому, что кортизол воздействует…
-
Питание по фазам цикла: рацион в фолликулярную, овуляторную и лютеиновую
Почему питание по фазам цикла вообще имеет смысл Если говорить по‑простому, питание по менструальному циклу для девушек — это не модная придумка, а способ работать «вместе» со своими гормонами, а не против них. За последние три года интерес к теме вырос взрывно: по данным поисковых сервисов и опросов фитнес‑приложений за 2022–2024 годы, запросы про «цикл…
-
ПМС: пять мифов и как на самом деле работают гормоны перед менструацией
ПМС давно оброс страшилками и шутками, но за ними легко потерять реальность: сложную, но вполне объяснимую гормональную историю. Давайте разберёмся, какие мифы мешают понять своё тело, и что на самом деле происходит в организме. — Миф 1. «ПМС — это просто плохое настроение, надо собраться» Один из самых вредных мифов: предменструальный синдром будто бы существует…
-
Нормальный цикл: что говорит наука о длительности, боли и обильности месячных
Почему вообще важно понимать, «нормальный» ли у вас цикл Менструация — это не просто «календарь женских дней», а очень чувствительный индикатор того, как работает весь организм: гормоны, щитовидная железа, обмен веществ, уровень стресса. Когда цикл сбивается, мы часто списываем всё на нервы, похудение или «переохлаждение», хотя за этим могут стоять вполне конкретные медицинские причины. Наука…
О нас
Мы группа профессионалов в области медицины и журналистики, которые стремятся разрушать мифы и предоставлять только доказанную информацию о женском здоровье. Наша цель — помочь вам лучше понять свой организм и научиться заботиться о нем.
Начните свой путь к здоровью с нами!
Подпишитесь на нашу рассылку и получайте уникальные советы и статьи о женском здоровье прямо в свой почтовый ящик.
Рубрики
Популярные темы: Жизненный цикл · Гормоны и здоровье · Питание
Мы расскажем
