Она и здоровье
Блог о женском здоровье: цикл, гормоны, питание, беременность и менопауза — просто, по науке, без мифов.
Добро пожаловать на наш блог!
Наш блог создан для женщин, которые хотят заботиться о своем здоровье в современном мире. Здесь вы найдете научные статьи и полезные советы для каждой стадии вашей жизни.
Свежие записи
-
Питание по фазам цикла: рацион в фолликулярную, овуляторную и лютеиновую
Почему питание по фазам цикла вообще имеет смысл Если говорить по‑простому, питание по менструальному циклу для девушек — это не модная придумка, а способ работать «вместе» со своими гормонами, а не против них. За последние три года интерес к теме вырос взрывно: по данным поисковых сервисов и опросов фитнес‑приложений за 2022–2024 годы, запросы про «цикл…
-
ПМС: пять мифов и как на самом деле работают гормоны перед менструацией
ПМС давно оброс страшилками и шутками, но за ними легко потерять реальность: сложную, но вполне объяснимую гормональную историю. Давайте разберёмся, какие мифы мешают понять своё тело, и что на самом деле происходит в организме. — Миф 1. «ПМС — это просто плохое настроение, надо собраться» Один из самых вредных мифов: предменструальный синдром будто бы существует…
-
Нормальный цикл: что говорит наука о длительности, боли и обильности месячных
Почему вообще важно понимать, «нормальный» ли у вас цикл Менструация — это не просто «календарь женских дней», а очень чувствительный индикатор того, как работает весь организм: гормоны, щитовидная железа, обмен веществ, уровень стресса. Когда цикл сбивается, мы часто списываем всё на нервы, похудение или «переохлаждение», хотя за этим могут стоять вполне конкретные медицинские причины. Наука…
-
Женское здоровье: разбор громких новостей и как отличить сенсацию от науки
Иногда кажется, что новости о женском здоровье живут по своим законам: сегодня «учёные доказали», что кофе вызывает бесплодие, завтра — что он продлевает жизнь яичникам. В 2025 году поток информации стал ещё плотнее: Telegram-каналы, Reels, подкасты, заголовки «Гинекологи были в шоке!» выскакивают буквально из каждого экрана. Но между шумом и настоящей наукой есть чёткая граница….
-
Стресс и женские гормоны: как усталость сбивает цикл и мешает зачатию
Как стресс ломает женский гормональный ритм Почти каждая женщина хоть раз замечала: стоит выбиться из сил, не высыпаться и «гореть» на работе, как цикл тут же начинает сбоить. Это не каприз организма, а вполне объяснимая физиология. При хроническом стрессе кора надпочечников активно выделяет кортизол, и мозг фактически переключает режим с «размножения» на «выживание». Гипоталамус снижает…
О нас
Мы группа профессионалов в области медицины и журналистики, которые стремятся разрушать мифы и предоставлять только доказанную информацию о женском здоровье. Наша цель — помочь вам лучше понять свой организм и научиться заботиться о нем.
Начните свой путь к здоровью с нами!
Подпишитесь на нашу рассылку и получайте уникальные советы и статьи о женском здоровье прямо в свой почтовый ящик.
Рубрики
Популярные темы: Жизненный цикл · Гормоны и здоровье · Питание
Мы расскажем
