Рубрика: Питание

Новая эра в родах: альтернативные способы обезболивания Вопрос обезболивания при родах перестал быть ограниченным выбором между эпидуральной анестезией и полным отказом от вмешательства. К 2025 году наблюдается устойчивый рост интереса к альтернативным методам, которые учитывают не только физическую составляющую боли, но и психоэмоциональное состояние женщины. Все чаще будущие матери ищут варианты, как пережить схватки осознанно,…

Физиологические механизмы дыхания и стрессовой реакции при беременности Беременность — это физиологическое состояние, сопровождающееся интенсивной гормональной и нейровегетативной перестройкой организма. На фоне увеличения уровня кортизола и пролактина, а также нестабильности симпато-парасимпатического баланса, женщины часто испытывают эмоциональные колебания и тревожность. Практика дыхательных техник для беременных способствует активации парасимпатической нервной системы, снижая частоту сердечных сокращений, стабилизируя артериальное…

Понимание факторов риска при беременности: что можно и нужно «увеличить» Беременность — это не только время радости, но и период повышенного внимания к здоровью будущей мамы. Когда мы говорим о «факторах риска при беременности», чаще всего речь идёт о том, чего стоит избегать: стресс, курение, неправильное питание. Однако существует и обратный подход — фокус на…

Подготовка к первому визиту к гинекологу: пошаговый гайд Первый визит к гинекологу может вызывать волнение, особенно у подростков или молодых женщин, которые сталкиваются с этим впервые. Неуверенность, страх боли, неловкость — вполне естественные эмоции. Однако правильная подготовка снижает тревожность и позволяет получить максимум пользы от консультации. Шаг 1: Определите цель визита Прежде чем записываться на…

Питание при токсикозе: что помогает и как работает Период гестации сопровождается множеством физиологических изменений, среди которых одним из самых распространённых считается токсикоз. Нарушения аппетита, тошнота, рвота и чувствительность к запахам требуют точной корректировки пищевого поведения. Правильно подобранная диета при токсикозе может значительно облегчить состояние беременной женщины. В данной инструкции рассмотрим не только базовые принципы, но…

Почему генетика беременности — это не про страхи, а про осознанность Еще десять лет назад многие пары даже не задумывались о том, чтобы пройти генетическое обследование до или во время беременности. Сегодня ситуация изменилась: по данным ВОЗ за 2022–2024 годы, около 68% будущих родителей в развитых странах проходят хотя бы один вид генетического скрининга до…

Общие принципы безопасности во время беременности Понимание физиологических изменений Беременность — это не просто ожидание малыша, а сложный физиологический процесс, во время которого организм женщины претерпевает значительные изменения. Увеличение объема крови, гормональные перестройки, смещение органов и рост матки — все это влияет на привычный ритм жизни. Поэтому на вопрос «что можно делать во время беременности»,…

Зачем вообще витамины при беременности? Беременность — это не просто особое состояние организма. Это настоящий марафон, где мама — главный участник, а ребёнок — главный болельщик. И чтобы пройти этот путь с минимальными трудностями, важно понимать, нужно ли принимать витамины при беременности. Спойлер: да, но не все подряд, и не всем одинаково. Современные исследования 2024–2025…

Понимание природы токсикоза: определение и механизмы Токсикоз при беременности — это комплекс симптомов, возникающих преимущественно в первом триместре, сопровождающихся тошнотой, рвотой, общей слабостью и изменением восприятия запахов. Этот физиологический процесс связан с гормональной перестройкой организма, в частности с увеличением уровня хорионического гонадотропина (ХГЧ), прогестерона и эстрогенов. Реакция на эти изменения индивидуальна, что объясняет различия в…

Как питание влияет на мочеполовую систему: взгляд в прошлое и современные подходы Еще в Древнем Египте лекари замечали связь между тем, что человек ест, и частотой определенных заболеваний, включая те, что сегодня мы называем мочеполовыми инфекциями. В трактатах Авиценны встречаются упоминания о «разогревающих» и «охлаждающих» продуктах, которые влияют на почки и мочевой пузырь. Уже тогда…