Рубрика: Беременность

Почему вообще нужно разбираться в своем цикле Менструальный цикл — это не просто «есть месячные или нет». Это удобный индикатор того, как в целом чувствует себя гормональная система, щитовидка, яичники, уровень стресса и даже питание. Если ты понимаешь, какой у тебя нормальный цикл, легче заметить, когда что-то идет не так: начались сильные боли, кровотечения стали…

Почему дефициты у женщин стали темой 2025 года В 2025 году разговор о дефицитах витаминов и минералов у женщин перестал быть «про слабость и волосы», а стал частью управляемого образа жизни. Мы сидим за ноутбуком, живём в вечном стрессе, едим хаотично и тренируемся по приложениям. В итоге даже при «нормальном» питании падают ферритин, витамин D,…

Почему перименопауза «подкрадывается» раньше, чем вы думаете Многим до сих пор кажется, что гормональные качели начинаются где-то в районе 50, а до этого можно не заморачиваться. В реальности окно перименопаузы у современных женщин сдвинулось: хронический стресс, ночные смены, диеты, гаджеты и недосып делают свою работу, и первые сбои всё чаще появляются уже после 38–40 лет….

Роль питания при ПМС и менструальных болях Питание при ПМС и болезненных месячных редко обсуждают на приёме у гинеколога, хотя именно пищевой фактор влияет на уровень простагландинов, воспаление, отёки и чувствительность нервной системы к боли. При спазматических менструальных болях матка буквально «работает на износ», а избыток сахара, соли, трансжиров и кофеина усиливает выработку провоспалительных медиаторов…

Почему за год в женском здоровье многое перевернулось За последние три года женское здоровье сильно «омолодилось» в повестке: врачи чаще видят онкопатологию до 40 лет, а депрессии и тревожные расстройства всё плотнее связаны с гормональным фоном. По данным ВОЗ за 2022–2024 годы, около 38–40 % всех случаев онкологии у женщин приходится на рак молочной железы,…

Менопауза без драмы: как вообще к ней пришло человечество Если смотреть исторически, менопауза долго считалась «концом женской миссии». В XIX веке её связывали с «истерией» и назначали покой и клизмы. В 1960‑х в США случился гормональный бум: эстрогены начали давать почти всем женщинам после 45 как «эликсир молодости». В 2000‑х всё перевернулось: крупные исследования показали…

Что такое перименопауза и почему о ней мало говорят Перименопауза — это длительный переходный этап, когда яичники постепенно снижают выработку эстрогенов, а цикл становится все менее предсказуемым, хотя менструации еще идут. В отличие от «официальной» менопаузы, которая фиксируется задним числом — через 12 месяцев без месячных, перименопауза может тянуться 4–8 лет и сопровождаться очень разными…

Как изменилось понимание менструального цикла за последние три года Краткий обзор новых трендов и статистики За 2022–2024 годы исследования показали, что менструальный цикл — гораздо более чувствительный маркер общего состояния организма, чем считалось раньше. По крупным опросам и когортным наблюдениям, до 30–35 % женщин репродуктивного возраста хотя бы раз в год сталкиваются с заметным сбоем…

Эндометриоз и ПКОС простыми словами, но без упрощений Эндометриоз — это когда ткань, похожая на эндометрий, живёт вне полости матки, реагирует на гормоны и вызывает хроническое воспаление, боль и иногда бесплодие. ПКОС (поликистоз яичников) — это не «кисты», а гормонально‑метаболический синдром с избытком андрогенов, нарушением овуляции и часто инсулинорезистентностью. Оба состояния сильно завязаны на обмен…

Почему в 2025 году цикл — это уже не «личное дело», а инструмент продуктивности В 2025 году разговор о гормонах вышел за рамки гинекологического кабинета: компании пересматривают подход к гибкому графику, приложения по отслеживанию цикла интегрируются с таск-менеджерами, а обсуждать, как менструальный цикл влияет на работоспособность и продуктивность, уже не считается чем-то «непрофессиональным». Вместо идеи…